Luarea oricărui supliment va depinde de nevoile și obiectivele individuale
Colagenul este un element important pentru sănătatea pielii, articulațiilor și părului, astfel încât alegerea unui supliment de calitate este importantă. Pentru a obține cel mai eficient produs, este important să știți ce nu ar trebui să fie absolut în compoziția suplimentului. Acest lucru este raportat de RBC-Ucraina cu referire la pagina TikTok a medicului american Asif Ahmed.
Ce să evitați în colagen
Potrivit unui expert, oricine se gândește sau ia deja colagen ar trebui să fie conștient de efectele secundare și pericolele posibile.
În special, este important să vă asigurați că consumați tipul potrivit de colagen.
„A existat o investigație pe scară largă care a analizat 20-30 de companii. S-a constatat că toate conțineau metale grele precum plumb, arsenic și mercur. Acest lucru în sine nu este periculos, există produse alimentare obișnuite care le conțin, dar acestea trebuie să fie la un anumit nivel”, a adăugat medicul.
Este important să găsiți un produs care nu conține contaminanți. Unele persoane se pot confrunta cu tulburări de stomac, diaree sau balonare abdominală ca urmare a consumului de suplimente de colagen. Acest lucru se poate întâmpla din cauza intoleranței individuale sau a dozării incorecte.
În plus, un astfel de supliment poate interacționa cu anumite medicamente, cum ar fi medicamentele care afectează coagularea sângelui. Acest lucru este important de luat în considerare dacă luați medicamente cardiovasculare sau alte anticoagulante.
Cine ar trebui să ia suplimente de colagen
Luarea oricărui supliment va depinde de nevoile și obiectivele individuale. Colagenul este principala proteină structurală a pielii, oferind elasticitate și fermitate. Suplimentele pot ajuta la îmbunătățirea hidratării și elasticității pielii și la reducerea aspectului ridurilor.
Colagenul este, de asemenea, o componentă cheie a cartilajului, care amortizează articulațiile. Suplimentele de colagen pot contribui la menținerea sănătății articulațiilor și la reducerea durerii.
După vârsta de 25-30 de ani, colagenul începe să fie produs în mod natural în organism la o rată redusă. Prin urmare, mulți oameni încep să ia colagen în timpul acestor ani pentru a susține sănătatea pielii, a articulațiilor și a oaselor.
Suplimentarea poate ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire a pielii, cum ar fi ridurile și pierderea elasticității.
Persoanele cu probleme articulare – colagenul poate fi util pentru durerile articulare sau osteoartrită, deoarece ajută la întărirea cartilajului și reduce inflamația.
Sportivii activi au, de asemenea, nevoie de colagen pentru a-și menține articulațiile, mușchii și tendoanele sănătoase, în special după un antrenament intens sau o accidentare.
