Foto: din surse deschise
De asemenea, ceaiul de melissa are o aromă ușoară, delicată, astfel încât este ușor de consumat în mod regulat
După o zi încărcată, nimic nu este mai bun decât o ceașcă de ceai aromat care te învăluie în pace și te ajută să renunți la griji. Vorbim despre ceaiul de melissa, care nu este doar o aromă încântătoare, ci promovează și relaxarea profundă. Acest lucru este relatat de site-ul Real simple.
Cât de util este ceaiul de melissa
Nutriționistul Marissa Karp a dezvăluit că ceaiul de melissa poate calma în mod natural sistemul nervos și poate promova relaxarea. Acest efect calmant este asigurat de terpene, care sunt compuși naturali găsiți în frunzele de melissa.
Melissa este bogată în terpene calmante, precum citral, linalool, cariofilen și geraniol. Fiecare dintre aceste terpene are proprietăți unice care susțin sistemul nervos, promovând astfel relaxarea. Citralul și linaloolul sunt cunoscute pentru creșterea activității GABA (acid gamma-aminobutiric) în creier, contribuind la atenuarea sentimentelor de anxietate sau nervozitate.
În plus, cariofilena are un efect sedativ ușor, precum și capacitatea de a se lega de receptori (adică substanțe chimice de semnalizare) care reglează răspunsul organismului la stres.
Această terpenă nu numai că reduce anxietatea, dar promovează și un efect ușor înălțător care poate susține starea de spirit și claritatea mentală.
Melissa este, de asemenea, bogată în alți compuși bioactivi care acționează sinergic pentru a promova calmul, a reduce anxietatea și a ridica starea de spirit.
Un compus important este acidul rosmarinic, un antioxidant puternic care protejează împotriva stresului oxidativ prin creșterea activității GABA.
În plus, melissa conține flavonoide, un grup de antioxidanți puternici din plante care susțin căile GABA și serotoninei, jucând un rol important în menținerea echilibrului emoțional și a bunăstării mentale generale.
Când este cel mai bun moment pentru a bea ceai
Pentru beneficii optime, este o idee bună să beți ceai de melissa cu aproximativ o oră înainte de culcare. Astfel, organismul are timp să își activeze efectele calmante, evitând în același timp inconvenientul de a bea prea aproape de ora de culcare, care poate duce la insomnie sau drumuri la toaletă.
De asemenea, ceaiul de melissa are o aromă ușoară, delicată, astfel încât este ușor de consumat în mod regulat.
În mod important, dacă luați sedative sau antidepresive, beți ceai de melissa cu precauție. Băutura poate potența efectele acestor medicamente, putând crește somnolența.
Studiile au arătat că ceaiul de melissa poate să nu fie eficient dacă luați hormoni tiroidieni.
