Foto: din surse deschise
Se pare că există o explicație pentru acest lucru, și nu este vorba doar de alergii probabile
Vă simțiți foarte obosit, chiar dacă este primăvară și starea dumneavoastră de spirit ar trebui să fie ridicată? Se pare că există o explicație pentru acest lucru, și nu este vorba doar de probabile alergii. Care este cauza exactă a oboselii de primăvară, spune Marca.
De ce vă simțiți obosiți și apatici primăvara?
În fiecare primăvară, ca și cum nu am avea suficiente alergii și polen, se schimbă ora. O oră mai puțin de somn și o perturbare a ceasului biologic pot provoca oboseală, iritabilitate și schimbări de dispoziție. Experții spun că această realiniere poate afecta organismul timp de zile sau chiar săptămâni, în funcție de persoană.
În unele cazuri, ajustarea are loc rapid; în altele, sentimentele de oboseală persistă mai mult decât se dorește. Este într-adevăr depresia de primăvară? Deși mulți oameni asociază primăvara cu bucuria și veselia, unele persoane experimentează opusul: sentimente de tristețe și apatie.
Acest lucru se datorează schimbărilor în lumina soarelui și producției de hormoni precum melatonina și serotonina. Vestea bună este că, de obicei, nu durează mult, două sau trei săptămâni, până când organismul se obișnuiește.
Cum să ajuți oboseala și apatia de primăvară?
- Ieșiți la lumina zilei pentru a vă ajuta organismul să regleze ciclul somn-veghe.
- Respectați-vă programul de somn, chiar dacă soarele apune mai târziu. Hidratați-vă și mâncați bine, pentru că nu doar florile au nevoie de apă.
- Faceți mișcare, chiar dacă este vorba doar de o plimbare, pentru a evita letargia de primăvară.
Acceptă schimbările și acordă-ți timp să te adaptezi. Deci da, primăvara îți poate schimba sângele, precum și somnul, starea de spirit și dorința de a face lucruri. Cheia este să acorzi timp corpului tău și să te bucuri de zilele mai lungi fără să te descurajezi. Ridicați-vă moralul, vara este chiar după colț!
