Foto: din surse publice
Unii oameni iau mai multă greutate pe față decât alții
Doriți să vă faceți fața să pară mai fermă și să reduceți excesul de grăsime? Iată câteva obiceiuri sănătoase care vă vor ajuta să îmbunătățiți conturul feței, să scăpați de umflături și să mențineți o piele cu aspect sănătos. Despre aceasta relatează site-ul Today.
Puteți pierde grăsime doar de pe față
Medicul Lydia Alexander a spus că pierderea în greutate poate fi mai rapidă pe față, deoarece fața nu este o zonă mare de acumulare a grăsimii. Prin urmare, un procent mic de pierdere de grăsime poate fi mai vizibil decât pe coapse.
Potrivit nutriționistului Beta Reds, atunci când pierdeți în greutate în mod activ, majoritatea oamenilor observă că fața devine mai subțire.
Creșterea disproporționată în greutate pe față poate fi cauzată de mai mulți factori, inclusiv de „caracteristicile distribuției grăsimilor, hormoni, retenția de lichide și genetică”. Toate acestea joacă un rol.
Unii oameni iau mai multă greutate pe față decât alții. Totul se datorează geneticii, deoarece aceasta joacă un rol major în ceea ce privește locul în care corpul tău va stoca mai întâi grăsimea. Acesta este motivul pentru care unii oameni au în mod natural fețe mai rotunde, cu mai multă grăsime, în timp ce alții tind să acumuleze grăsime pe stomac sau coapse.
Ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate pe față
În general, merită să vă țineți de aceste sfaturi:
- Reduceți consumul de sare – un consum ridicat de sare determină organismul să rețină apă pentru a dilua excesul de sodiu
- Limitați carbohidrații și alimentele procesate – carbohidrații rafinați care se găsesc în paste, biscuiți, pâine și multe gustări vă pot face fața umflată
- Beți mai multă apă – hidratarea va împiedica organismul să rețină lichide. Dacă organismul nu are suficientă apă, va reține ceea ce are
- Reduceți stresul – stresul crește nivelul de cortizol, care la rândul său crește rezistența la insulină, ceea ce poate provoca retenție suplimentară de lichide
- Renunțați la alcool – alcoolul poate deshidrata și provoca retenție de lichide. De asemenea, poate provoca un răspuns inflamator în organism
- Îmbunătățiți-vă somnul – lipsa somnului poate declanșa inflamația în organism, care poate fi vizibilă în special pe față
- Mergeți și mișcați-vă mai mult – exercițiile fizice ajută la reducerea retenției de lichide și la creșterea circulației, în special a fluxului sanguin către față, ceea ce îmbunătățește aspectul pielii
